Znanych jest wiele sposobów na to aby wzmocnić czy przywrócić człowiekowi
jego zdrowie, zregenerować siły psychofizyczne, kształtować prozdrowotny styl
życia. Jednym z nich jest masaż. Dzięki masażowi obciążenia fizyczne i
psychiczne nie tylko mogą być wyrównane, ale też możliwa jest swoista
"nadbudowa", która pozwala zwiększyć odporność organizmu na podejmowanie
kolejnych wysiłków psychofizycznych.
Czas nagrania: 138 min.
Spis treści:
- Techniki w masażu
- Masaż mięśni podeszwowej strony stopy
- Masaż mięsnia trójgłowego łydki
- Masaż mięśnia dwugłowego uda, półścięgnistego i półbłoniastego
- Masaż mięśni pośladkowych
- Masaż mięśni przedniej strony podudzia i grzbietu stopy
- Masaż mięśnia czworogłowego uda
- Masaż mięśni przedramienia strona prostowników
- Masaż mięśni przedramienia strona zginaczy
- Masaż mięsnia trójgłowego ramienia
- Masaż mięśnia naramiennego
- Masaż mięśnia najszerszego grzbietu
- Masaż mięśnia czworobocznego grzbietu
- Masaż mięśnia prostownika grzbietu
- Masaż mięśni brzucha
- Masaż mięśni piersiowych