Praktyczny poradnik, jak utrzymać zgrabną sylwetkę. Poznasz zasady
zdrowego żywienia, wskazówki dotyczące diety wyszczuplającej oraz zestaw ćwiczeń
na barki i ramiona. Przy każdym ćwiczeniu zamieszczono opis pozycji wyjściowej,
opis wykonania ćwiczenia, informacje dotyczące prawidłowego oddychania podczas
wykonania ćwiczenia oraz kilka najistotniejszych uwag na temat każdego
ćwiczenia.
Spis treści:
- Zdrowa dieta
- Śniadania
- Dania główne
- Desery
- Sałatki
- Wstęp do ćwiczeń
- mm. naramienne
- mm. trójgłowe ramion
- mm. dwugłowe ramion